這些產后速瘦法真害慘人了,越減越反彈了...

麻利麻利空,

我要瘦!瘦!瘦...

想必大家都知道,為了恢復昔日女神的模樣,產后會有那么一輪瘋狂的瘦身日子,有些人會選擇狂吃減肥藥,有的人會不分日夜狂做運動,甚至還些人會拒絕哺乳,這些真能對減肥起作用嗎?真不見得...

謠言一:產后瘦身,越早效果越好?

愛美之心人皆有之,為了早日恢復苗條的身材,很多人到處打聽減肥的古方良法,其中搖傳最多的就是瘦身越早越好,于是真有人心急如荼,月子期就開始自己的減肥大計。

姝不知道,這不僅僅不好減,而且對身體有害?

坐月子期間就開始頻頻運動,容易使原本受傷了的子宮、內臟,分娩時的傷口等,經歷再一輪受傷;

②月子期間如果開始使用束縛帶,容易壓迫子宮、骨盆及內臟,使它們不能自由地恢復,造成各種炎癥或內臟的移位等;

③月子期間就開始節食,影響媽媽對營養的攝入,造成營養不良,身體恢復變慢。營養嚴重不足時,更容易導致貧血或母乳不足等后果。

所以記住了,產后瘦身真不能在月子期間開始,該養身子的時候就該養身子,養精促銳非常的重要,待到產后三個月到半年內,就開始認真的鍛煉起來吧。

謠言二:母乳喂養不利于減肥

謠言母乳哺乳容易引起產后肥胖,而且會造成產后乳房變形,塑性困難等。喝母乳對寶寶好,但是哺乳又不利于瘦身,怎么選擇好呢?確實有人聽信謠言,給自己沒有必要的煩惱!

真相卻是:堅持母乳喂養,身體為了分泌乳汁,新陳代謝就會加快,每天就會多消耗(500~800卡)的熱量,也就是意味著,一個月下來,堅持母乳喂養的媽媽能夠多消耗(15 000~24 000卡)的熱量,這將近就是4斤的肥肉了!

謠言三、吃減肥藥效果較好

有人愛瘦,但永遠都是嘴上動,身體卻一動不動,那這時怎么辦,減肥產品就正好鉆了這個空子,有些人宣稱自家減肥產品綠色副作用小 ,產后瘦身見效又快又猛...

首先拋開減肥藥的效果來說,哺乳期是不建議服用的,為什么?

①哺乳期新媽媽本身腸胃就脆弱,服用減肥藥更容易引起拉肚子,造成營養物流失、水分流失;

②減肥藥物一旦作用于乳汁,就間接向寶寶注入大劑量的藥物,傷害寶寶的健康。所以哺乳期間所謂的減肥藥都不建議服用。

謠言四、節食效果較好

沒有生娃之前,節食+運動是很普遍的一種瘦身方法,但是產后也可以這樣嗎,確實遠離高脂肪、高熱量的食物能讓你體重減輕,但這僅僅是看起來效果較好 ,背后的弊端多著呢...

①營養跟不上,身子的恢復不好,甚至引起便秘、貧血、頭暈、沒力等;

②營養跟不上,靠母乳喂養的嬰兒同樣也會受到影響,身體、智力、骨骼發育受限等。所以說節食這個方法,為了自己和孩子的健康是不可取滴!

謠言五、運動加碼,瘦身效果快!

為了瘦身,有些愛美的MM可以勇往直前,不顧一切的去運動瘦身,她們認為強度大,時間長的運動,效果就一定好...

可是真相是這樣的嗎?產后大量運動對新媽咪存在怎樣的隱患?

①強度過大,時間過長的運動容易造成尚未復原的身體受到二次傷害,影響日后的健康;

②不當的運動姿勢,強度,可能造成乳房松弛下垂;

③過量運動對乳汁中奶水脂肪的比例會有所影響,所以一般不建議強度鍛煉后馬上進行母乳喂養。

欲速則不達,有規劃的產后瘦身方法才真正的幫助到我們,祝愿各位新媽媽恢復苗條身材的同時,健康快樂!

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